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皆知ってる筋トレ スクワットで脚痩せ

脚痩せに関しては不特定多数の方々が関心を持っていることでしょう。 かく言う私(男)もとても関心のある事柄です。男の私でも気になるんだから、女性の方々なら尚更でしょう。 そんな気にしている人々に私の知っている効果的な脚痩せ方を伝授しましょう。それは・・・・・・ズバリ 「スクワット」です。 そう、筋トレのなかでも知っている人は多いと思われるトレーニング種目です。 筋トレと聞くと、筋肉がついて太くなりそうだとか、マイナスに捉えて敬遠している人は多いと思います。しかーし、そんなことはありません。 何故か。それは、筋肉を大きくするっていうのは結構大変なことだからです。 体重の×2以上のタンパク質を摂り、辛い筋トレをこれまた辛い回数こなし、時間をかけて大きく育てるんです。 それだけの努力を要するわけですから、普通の人が普通にスクワットをした程度では簡単には大きくなりません。 そして、スクワットはとても下半身によく効く筋トレでもあるので、引き締まった細く美しい脚を手に入れたい方々にはおすすめのトレーニングです。 始めは無理のない回数からチャレンジしてみてください。正しいフォームやスクワットの種類なども調べてみてはいかがでしょうか。 http://mojepasje.net

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